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sind überhaupt nicht


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PostPosted: Mon Aug 12, 2019 9:03 am    Post subject: sind überhaupt nicht Reply with quote

L'aria frizzante, i dintorni colorati e le numerose opportunità di gara rendono l'autunno un momento meraviglioso da consigliare per il tuo regime di corsa. Ma non andare fuori pista con un infortunio: prenditi un minuto per rivedere i seguenti consigli Adidas Superstar Womens di sicurezza. Sebbene molti siano di buon senso, a volte ci lasciamo prendere dall'eccitazione di iniziare o continuare un piano di fitness che dimentichiamo tutti i vari componenti che vanno in "andare a correre". Rivedi questi ora in modo che siano freschi nel tuo mente la prossima volta che decidi che dovresti colpire il marciapiede (o sentieri!).

Controlla i tuoi piedi. Assicurati che le tue calzature si adattino bene e abbiano comunque un buon battistrada. La regola generale per la sostituzione delle scarpe da corsa è tra 300 e 500 miglia: puoi utilizzare un'app di tracciamento per tracciare i tuoi progressi e registrare da quanto tempo fai affidamento sullo stesso vecchio paio di scarpe da ginnastica. Di solito puoi anche dire che è ora che le gambe si sentano costantemente più stanche dopo le corse o eseguendo un rapido Nike Internationalist Hombre test visivo.
Riscaldamento. Le temperature più fredde sono ottime per la corsa, ma possono anche provocare danni ai muscoli se inizi la corsa a lunga distanza al tuo ritmo di corsa. Più basso è il mercurio sul termometro, più a lungo dovresti pianificare il riscaldamento. Anche se questo potrebbe richiedere qualche minuto in più, correre prima che il tuo corpo sia pronto potrebbe portare a lesioni fastidiose e tempi di recupero più lunghi, nessuno dei quali consente di risparmiare tempo nel lungo periodo.
Costruire lentamente. L'entusiasmo porta spesso a capacità sopravvalutate, che a loro volta potrebbero finire per interrompere il regime di corsa prima che tu abbia appena iniziato. Se sei nuovo a correre, non aspettarti di gareggiare in 5K nel tuo primo fine settimana. Usa uno dei tanti programmi sul mercato (o consulta un Nike Internationalist Herren trainer) per aumentare lentamente ma costantemente la distanza e la resistenza. Lo stesso vale se stai lavorando per fare il salto da 5K a 10K o da 10K a mezza maratona o maratona.
Essere visto. Con la bella aria autunnale arriva, purtroppo, meno luce diurna, sia per chi preferisce una corsa mattutina sia per chi cerca di intrufolarsi alla fine della giornata. Assicurati di indossare abiti dai colori vivaci (e preferibilmente riflettenti) che ti faranno vedere da conducenti, motociclisti o chiunque altro possa entrare nel tuo percorso.
Sintonizzati su ciò che ti circonda. I moderni dispositivi di ascolto come cuffie o auricolari sono diventati così avanzati che non solo amplificano l'audio ad un livello di alta qualità, ma bloccano anche molti dei rumori ambientali. Può sembrare una buona cosa, fino a quando non ti rendi conto Nike Air Presto Womens che alcuni di quei suoni potrebbero essere un'ambulanza che arriva dietro di te, un'auto che sta per trasformarti nel tuo percorso o il fruscio di qualcuno che si nasconde dietro gli alberi. Rimani concentrato sul tuo ambiente e assicurati che il volume dell'audio sia a un livello che almeno conosci i suoni del mondo esterno. Meglio ancora: usa qualcosa come il nostro sistema di altoparlanti che ti consente di ascoltare la musica e allo stesso tempo sentire il rumore ambientale - e potenziali avvisi di sicurezza - intorno a te.

Inoltre, il tracker calorie fornisce un riepilogo dell'allenamento con calorie intelligenti, che sono il numero di calorie bruciate durante una sessione di allenamento e durante il giorno. Funziona bene per monitorare l'assunzione e la spesa. La misurazione si basa sulla frequenza cardiaca e sull'attività, Nike Air Max 270 Mens nonché sulle informazioni personali (peso, altezza, età, sesso, FC a riposo, FC massima e VO2max).

Il display touchscreen a colori non è sempre acceso per prolungare la durata della batteria. Per accenderlo, basta spostare il polso e il tempo si presenta. Un pulsante tattile si trova sul lato, che funge da pulsante indietro e per accedere ad alcune voci di menu. Altrimenti, il touchscreen a colori può essere navigato con il dito.

Il sensore di frequenza cardiaca ottico è lo stesso della serie Vantage e funziona bene. Polar ha il maggior numero di LED di chiunque nel settore, quindi la frequenza cardiaca tende ad essere abbastanza precisa. Ignite controlla la frequenza cardiaca 24/7 per dati dettagliati.

Il prezzo parte da $ 199 con un cinturino in gomma TPU. Se vuoi il cinturino in silicone, il prezzo sale a $ 229. Nike Air Force 1 Mujer Questo è ancora un prezzo competitivo per tutti i dati che Ignite ha da offrire. Per quanto riguarda la durata della batteria, aspettati cinque giorni di utilizzo generale e 18 ore in modalità GPS.

è importante notare che Ignite non ha musica, il che è un grande svantaggio per alcuni. Tende ad essere più di un orologio fitness. Inoltre, il GPS non funziona come nella serie Vantage. Tuttavia, nel complesso, Ignite offre più funzionalità e dati rispetto a Vantage e Vantage Titan.
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