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qualcuno che colpisce posticipato


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Joined: Jul 19, 2019
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PostPosted: Thu Sep 19, 2019 7:26 am    Post subject: qualcuno che colpisce posticipato Reply with quote

Le mie mestruazioni sono tornate a marzo, ma l'interruzione dell'alimentazione ha comportato il ritorno del PMT associato a un ciclo: irritabilità e umore scarso. Alcune donne trovano che interrompere l'allattamento al seno e i cambiamenti ormonali che si verificano di conseguenza provoca un attacco di depressione. Ero in allerta per i segni di questo, ma sembra essere ok.

Una cosa di cui non ho scritto nel mio ultimo post sull'allattamento al seno e la corsa era il mio peso, perché so che può essere un argomento delicato per alcune persone, quindi se pensi che possa www.susannabey.es innescare qualcosa in te, non continuare a leggere.

L'anno scorso ho parlato con il mio medico di famiglia perché ero preoccupato di quanto peso avessi perso. Non stavo correndo molto, ma stavo nutrendo molto e mentre correvo in giro a prendermi cura di un bambino, a volte senza dare la priorità all'alimentazione di me stesso. Ho mangiato la torta quasi tutti i giorni, non avevo paura del cibo, ho appena scoperto che mi mancava il tempo o le mani per preparare qualsiasi cosa durante il giorno. Il mio medico di famiglia ha affermato che questo era normale per alcune persone durante l'alimentazione e che mangiava la torta due volte al giorno (scherzava, ma penso che sia la migliore ricetta di sempre).

Quando mio figlio si è nutrito meno perché ha iniziato a mangiare solidi, il mio peso è tornato a un livello salutare per me. E da quando mi sono fermato del tutto, i miei livelli di energia sono aumentati.

Ho allattato al seno per Adidas Zx 750 Dames 19 mesi. Non lo avrei fatto se non avessi avuto un'esperienza positiva. L'arresto ha avuto alcuni effetti positivi sulla mia corsa e sul mio benessere, ma la corsa non è mai stata la motivazione (ma che importa se è per te, va bene lo stesso). Il fatto che mio figlio stesse crescendo e non ne avesse più bisogno lo era. Ero un triste smettere, soprattutto perché significava che mio figlio non era più un bambino.

Dal giorno prima con ciò che mangi e quanto dormi, a colazione prima della corsa, a come ti rifornisci quando corri, cosa dici a te stesso quando stai lottando e cosa indossi, tratta le tue lunghe corse come una prova generale del giorno della gara.

Una nota sul carburante: man mano che le miglia Nike Air Max 90 Womens iniziano a crescere, ti consigliamo di iniziare a incorporare gel energetici per assicurarti che il tuo corpo stia ricevendo l'energia e il glicogeno necessari per continuare a esibirsi. Ci sono molti marchi diversi tra cui scegliere, come GU, Clif, Maurten, Huma, Honey Stinger, ecc. Il mio preferito è Maurten, ma il segreto è provarli sulle tue lunghe corse per vedere come si siedono il tuo stomaco. Ciò che funziona per alcuni potrebbe non funzionare per altri. Ad alcune persone piace masticare, mentre ad altri piacciono i gel. Alcune persone optano per orsetti gommosi, burro di arachidi e sandwich di gelatina o newton di fichi. Ma la regola empirica con i gel energetici è che li prendi durante gli sforzi più lunghi di 90 minuti ogni 30-45 minuti.

Una nota sull'idratazione: una o due ore prima di allenarti, bevi da 10 a 16 once di acqua. Durante l'allenamento, scegli tra 4 e 8 once Nike Air Force 1 Femme di bevande liquide o sportive.

Sia che la tua gang di badass sia connessa virtualmente online o di persona, trova una gang di badass e appoggiati l'uno all'altro. Puoi allenarti da solo? Assolutamente! Ma è molto più semplice quando hai una community a cui puoi rivolgerti per consigli, supporto, motivazione e aiuto.
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