Plants World
   Login or Register
HomeCommunity ForumsMy Account
Community Forums › Plants › Indoor Plants › perfektes mentales
Toggle Content Search:
Toggle Content Main Menu
 Home Community Members options Forums Search Web Identication
 Contest01
 Links
Toggle Content MiniChat
emojitv: https://ufc237.de
07-May-2019 10:03:39
Allovevirginhair: hello
09-Apr-2019 08:48:34
Marcus: Hi guys!
02-Sep-2016 10:03:34
Tedus: how are you ? Smile Very Happy
04-Nov-2015 07:09:02
Marcus: Hi Tedus
24-Jun-2015 08:16:09
Tedus: Someone on forum???
14-Feb-2015 16:58:39
plantsandstuff: i need a plant identified
08-Dec-2012 17:42:05
Marcus: almost Smile
27-Oct-2012 18:29:42
Pljoska: is someone there Smile
28-May-2012 02:54:58
Marcus: Hello people Smile
01-Apr-2012 13:34:46
Shout History
Only Registered Users can Shout
Create/Login
Toggle Content User info:

Welcome Anonymous

Nickname
Security CodeSecurity Code
Type Code

Membership:
Latest: uxebyfen
New Today: 8
New Yesterday: 12
Overall: 3851

People Online:
Members: 1
Visitors: 12
Bots: 1
Staff: 0

Članovi online:

 01:  uxebyfen


Toggle Content Translation

perfektes mentales


Post new topic   Reply to topic   Printer Friendly Page     Forum Index -> Indoor Plants
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Banning
Member
Member


Joined: Jul 19, 2019
Posts: 212

PostPosted: Wed Oct 23, 2019 7:57 am    Post subject: perfektes mentales Reply with quote

Lorsque Trail Sisters a republié ?Running Your Best After Menopause? il y a quelques semaines, les réponses positives ont été encourageantes et affirmatives. Les femmes parcourent les sentiers en grand nombre et plus tard dans la vie. Il est donc logique que nous voulions des informations pratiques sur la manière de rester sans blessure, d’équilibrer la formation avec un travail à temps plein et / ou d’élever des enfants et d’entendre d’autres femmes qui réussissent à relever ces défis.

En 2016, j'ai écrit sur This Is 53 pour m'adapter à la vie à l'age de 50 ans, puis en 2018 pour parler de choses dures et effrayantes à l'approche de mon milieu de la cinquantaine. Les deux sont des réflexions sur les changements qui accompagnent le vieillissement de notre corps,Adidas Nmd Mens la mort de nos parents et la croissance (et l'abandon) de nos enfants. Mais ces changements ne signifient pas que nous devons cesser de viser des buts ou de nous attaquer à des aventures difficiles. En ce moment, mon mari et moi sommes à un ?endroit idéal? en ce qui concerne notre famille - personne ne planifie un mariage ni n'a (encore) d’enfants - Nike Air Huarache Womens nous profitons donc de notre temps libre et de notre corps en bonne santé en disant ?oui ”à autant de projets et d'aventures qui se présentent à nous.

Les projets peuvent être n'importe quoi: répétitions de cette montagne dans votre jardin, défi toute la journée / toute la nuit avec des amis, FKP personnel, ou battre les records de groupe d'age de votre course préférée… tout ce qui vous inspire!

Quand j’ai eu 55 ans, j’ai créé un défi pour mon anniversaire: courir au sommet des cinq ?montagnes? autour de notre ville avant la tombée de la nuit pour finir à temps avec des amis à célébrer avec une pizza et un gateau d’anniversaire. La journée a commencé à 6 h et s'est terminée autour de 50 km avec plus de 5 km d'escalade et une tonne d'amusement - des amis ont répondu à mon appel à la camaraderie à chaque montée, et j'ai pu passer Nike Air Max Thea Heren toute la journée sur les pistes avec différents amis à différents points. Et un gateau d'anniversaire à la fin!

Pour mes 56 ans, j’ai entrepris le projet de construire et de terminer cinq répétitions d’un sentier de montagne près de chez moi qui est situé à 1,5 mille de hauteur, 1,5 km de profondeur, une pente de 30% par endroits et 1 500 pieds par boucle. J'ai commencé avec une répétition pour janvier et j'ai travaillé jusqu'à cinq pour mai. Chaque répétition prenait environ une heure, et c’était non seulement un excellent entra?nement pour les ultras d’été en montagne, c’était un entra?nement mental parfait: monter et descendre seul, je devais me protéger des bavardages négatifs et m’entra?ner à les aiguiser lorsque le temps était mauvais. Et atteindre près de 8K de la verticale en cinq heures à seulement quelques minutes Adidas Yeezy Boost 350 Femme de la maison était un énorme bonus.

Fixer la barre haute: enregistrements de groupe d'age
Un autre projet amusant consiste à rechercher des records de groupe d’age lors des courses préférées. C’est un plaisir de ?courir dans une course? et peut être incroyablement motivant lorsque l’entra?nement devient obsolète. Promise Land 50K et Highlands Sky 40 sont deux événements fantastiques sur la c?te est qui, heureusement, tiennent et publient des records de groupe d'age: en 2018, j'ai été ravi de courir 6:43 pour battre le record de 50-59 de Rebekah Trittipoe à Promise Land (6: 45, fixé en 2010) et cette année, j'ai réduit ce temps de deux minutes; le week-end dernier, j'ai travaillé d'arrache-pied pour réduire le record des 50-59 (9h07 établi par Cynthia Sanchas en 2007) à Highland Sky de neuf minutes.

Il a fallu toute l'attention Nike Air Max 270 Damen que je pouvais rassembler par une journée fra?che et nuageuse avec un sentier incroyablement technique et plus boueux que d'habitude, un sentier qui me teste comme nul autre avec ses longues routes en gravier, ses tourbières sombres et profondes et ses terrains rocheux. J’ai d? travailler plus fort au cours des quatre derniers kilomètres que lors de la conférence Old Dominion 100 de l’année dernière! Ce que j’aime le plus, c’est que ces s?urs du sentier - Rebekah, Cynthia, Vicki Kendall, Janice Heltibridle, entre autres - ont placé la barre très haut pour nous. Même si nous ne courons pas face à face, leur héritage me motive à donner le meilleur de moi-même et à utiliser toutes les compétences acquises au fil des années d'essais et d'erreurs. En conséquence, je continue d'évoluer et de grandir en tant que coureur et la Adidas Yeezy Boost 350 Damenpersonne. Je suis éternellement reconnaissant pour leur inspiration!
Back to top
View user's profile
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic   Printer Friendly Page     Forum Index -> Indoor Plants All times are GMT
Page 1 of 1


Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum

Toggle Content Last posts
Last 10 Forum Messages

Unable to take transaction data available on Gemini
Last post by binancenumber in Plants Identification on Nov 20, 2019 at 12:45:14

Many Aspects that Influencing the Effectiveness of Raymond M
Last post by ghacrusher in Indoor Plants on Nov 20, 2019 at 12:12:55

https://www.governmenthorizons.org/gaze-beauty/
Last post by xytdantar in Indoor Plants on Nov 20, 2019 at 11:49:56

Problems with currency.
Last post by Natalen in New Member Introductions on Nov 20, 2019 at 11:40:08

http://www.prohealthpedia.com/into-keto-nz/
Last post by dualhem in Indoor Plants on Nov 20, 2019 at 10:58:10

https://petsaw.com/best-dog-gates/
Last post by lerytom96 in Plants Identification on Nov 20, 2019 at 10:11:26

http://health2wealthclub.com/black-label-x/
Last post by ivadiaz in Indoor Plants on Nov 20, 2019 at 09:07:42

https://www.worldhealthcart.com/flexuline/
Last post by eoqfoqmh in Plants Identification on Nov 20, 2019 at 08:33:29

Popular Mid Length Hairstyle
Last post by Hairsmarket in Plants Identification on Nov 20, 2019 at 08:28:04

http://billsschedulechallenge.com/pro-living-keto/
Last post by wgvd8 in Plants Identification on Nov 20, 2019 at 08:11:32

Toggle Content Last added pics

sehirus_luctuosus_5~1.jpg
sehirus_luctuosus_5~ ...


po20080417_0092.jpg
po20080417_0092.jpg


pea_aphid__macrosiphum_pisum_.jpg
pea_aphid__macrosiph ...


53_scan0016.jpg
53_scan0016.jpg


54_scan0017.jpg
54_scan0017.jpg


2004_grapes.jpg
2004_grapes.jpg


our_place_3.jpg
our_place_3.jpg


duncan_smith_msc_arps.jpg
duncan_smith_msc_arp ...


peucedanum_officinale.jpg
peucedanum_officinal ...


hurricane_zone_5.jpg
hurricane_zone_5.jpg


Photo Gallery

Toggle Content Facebook
Toggle Content Plants World
Toggle Content Survey
There are no surveys to display
Toggle Content Total Hits
We have received
23061471
page views since
January 24, 2007



Interactive software released under GNU GPL, Code Credits, Privacy Policy
.: Style by Bili :: Original Theme (FiSubBrownsh Shadow) by Daz :.