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sourire sur mon visage parce


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PostPosted: Thu Jan 16, 2020 7:58 am    Post subject: sourire sur mon visage parce Reply with quote

è Meredith di FitNiceRunner. Sono un Crossfit Endurance Coach, un allenatore statunitense di livello I e un personal trainer certificato ACSM. Un corridore appassionato, adoro aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness e sono entusiasta di collaborare con Matt a The Runner Dad per coprire gli infortuni di base. Questa terza puntata coprirà il Nike Air Max 90 Mujer ginocchio del corridore, un termine che può riferirsi a qualsiasi dolore centrato intorno alla rotula.

A differenza delle stecche dello stinco e della fascite plantare, il ginocchio del corridore è un termine ampio per descrivere il disagio intorno alla rotula che può provenire da diverse fonti. Conosciuto anche come sindrome del dolore patellofemorale, è comune sia nei corridori nuovi che esperti e può avere una storia di ripetizione.

Uso eccessivo: l'aumento improvviso del carico di allenamento in uno sport ad alto impatto come la corsa può portare a tendini troppo tesi e irritazione dell'articolazione della rotula.
Problemi ai piedi: archi caduti, iperpronazione o articolazioni del piede ipermobile possono causare il ginocchio del corridore.
Squilibri muscolari e disallineamento: i muscoli più deboli nella coscia portano a Nike Air Max Thea Womens carichi irregolari sulle ginocchia che creano un'usura anormale sull'articolazione mentre il ginocchio collassa verso l'interno ad ogni calpestio. Le ossa non allineate causeranno danni anomali simili poiché lo stress viene distribuito in modo non uniforme attraverso il sistema scheletrico.
Meccanica di corsa scadente: l'esecuzione di errori di forma come colpire il tallone, falcare eccessivamente, correre in punta di piedi e cattiva postura possono tutti causare trasparenze sull'articolazione della rotula che provoca usura irregolare sull'articolazione femoro-rotulea.

I sintomi del ginocchio del corridore includono il dolore intorno o dietro la rotula potenzialmente insieme a gonfiore e schiocco / macinazione. Ci sarà dolore quando il ginocchio è piegato mentre si cammina, si corre, si fa jogging e si accovaccia, che è peggio quando Adidas Ultra Boost Donna si scende o si scende da una rampa di scale.

Salta l'allenamento di squadra al lavoro in favore di partire un po 'presto per arrivare a un evento yoga Well + Good con Ashley a I Am You. L'ascensore è ridicolmente confuso (secondo Yelp, non sono l'unico con quel problema), quindi non entro ... e vado accanto a Umberto's ad aspettare mentre piove e non voglio volerlo fare un passo avanti. Mi sono seduto frustrato ma dopo un po 'di osservazione delle persone (e del vino, ovviamente), parto di umore migliore un'ora dopo quando Ashley si presenta. Siamo andati a Corkbuzz, dove Adidas Zx 750 Damen avevo un po 'di Bruxelles e coniglio. Il coniglio, straordinariamente, non ha il sapore del pollo. (Per me ha un sapore simile a un'anatra leggermente più ricca.)

Giovedì: sto trascinando seriamente questo punto. Per me, dormire più tardi non aiuta molto se non Nike Internationalist Mujer sono a letto entro un certo orario, e mi sono svegliato troppe notti dopo il mio momento di coricarmi. Questo mese non farò Uplift illimitato, ma non ho resistito alla prenotazione di una lezione di Sculpt Fusion con il Chelsea. Ero ancora dolorante e cigolante come il mio volo e un po 'irritabile, quindi avevo bisogno di un grande colpo di zen e tratto. SEMPRE, il Chelsea ha consegnato. Probabilmente sono andato a dormire con un sorriso sul viso perché ero così felice di non avere altri piani quella notte.

Venerdì: abbiamo preso pollo e waffle al lavoro per pranzo, e ho Adidas Ultra Boost Damen trascorso tutto il resto della giornata incredibilmente malato allo stomaco, salvo che mi sono buttato fuori a correre con i miei colleghi. Come ho tenuto insieme le cose per 3 miglia, non ne ho idea. Ho cercato di non far capire ai miei colleghi quanto ero Adidas Zx 750 Damen eccitato, ma ero TUTTO ECCITATO per correre! durante il giorno! con il bel tempo! con i miei colleghi! che si stanno allenando per il loro primo tempo!

Ho trascorso diverse ore sdraiato sul mio divano con mal di stomaco
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